تجربه کودکی در خانوادههای پرتنش، کنترلگر یا دارای والدین خودشیفته میتواند اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی را در بزرگسالی تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، روانشناسان معتقدند توانمندسازی فردی مهارتی آموختنی است و با افزایش آگاهی، تعیین مرزهای سالم و انتخابهای کوچک روزمره میتوان دوباره به خود اعتماد کرد و زندگی متعادلتری ساخت.