چگونه احساسات خود را مدیریت کنیم؟

فردی که از نظر عاطفی سالم است، می‌تواند احساسات خود را تنظیم کند و شدت و نحوه بروز آنها را با شرایط محیط اطرافش هماهنگ کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند افرادی که هنگام تماشای تصاویر برانگیزاننده احساسات، توانایی بیشتری در کنترل و تغییر حالات چهره خود دارند، معمولاً از سلامت روانی بهتری برخوردارند.