![]()
انتخاب غذا و فاصله زمانی آن تا ورزش میتواند روی کیفیت تمرین و عملکرد دستگاه گوارش اثر بگذارد؛ متخصصان توصیه میکنند وعدههای سنگین را چند ساعت پیش از ورزش مصرف کنید.
![]()
Welcome, Login to your account.
Welcome, Create your new account
A password will be e-mailed to you.