راز ساده افزایش فیبر دریافتی؛ این قسمت از میوه‌ها و سبزیجات را دور نریزید!

اگر به دنبال راهی ساده برای بهبود تغذیه و سلامت دستگاه گوارش خود هستید، بهتر است قبل از دور ریختن پوست، ساقه و دانه بعضی میوه‌ها و سبزیجات کمی بیشتر فکر کنید! پژوهش جدید دانشمندان نشان می‌دهد بخش‌هایی از مواد غذایی که معمولاً هنگام آماده‌سازی دور می‌ریزیم، گاهی فیبر بیشتری نسبت به قسمت خوراکی آن‌ها دارند.​اگر به دنبال راهی ساده برای بهبود تغذیه و سلامت دستگاه گوارش خود هستید، بهتر است قبل از دور ریختن پوست، ساقه و دانه بعضی میوه‌ها و سبزیجات کمی بیشتر فکر کنید! پژوهش جدید دانشمندان نشان می‌دهد بخش‌هایی از مواد غذایی که معمولاً هنگام آماده‌سازی دور می‌ریزیم، گاهی فیبر بیشتری نسبت به قسمت خوراکی آن‌ها دارند.